流感，由流感病*引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1~3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3~4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。
预防措施：
1.饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，个人卫生用品切勿混用。
2.自然通风可有效降低室内空气中微生物的数量，是最简单、行之有效的室内空气消*方法。
3.常见的传染病现在一般都有疫苗，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。
4.积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。
第7周食谱展示
星期一
LOVE
早点：
酸奶（90克）
长鼻王（30克）
LOVE
午餐：
双色米饭：米饭（75克）玉米（10克）
蚂蚁上树：粉丝（20克）肉沫（30克）
青椒土豆丝：青椒（20克）土豆丝（80克）
老鸭菌菇汤：老鸭（20克）蘑菇（10克）香菇（10克）
LOVE
午点：
樱桃（40克）
星期二
LOVE
早点：
瑞士卷（40克）
LOVE
午餐：
米饭（75克）
杏鲍菇炒肉片：杏鲍菇（30克）肉片（20克）
油面筋大白菜：油面筋（20克）大白菜（80克）
番茄巴沙鱼汤：番茄（10克）巴沙鱼（20克）
LOVE
午点：
五香鹌鹑蛋（30克）
星期三
LOVE
早点：
酸奶（90克）
米饼（40克）
LOVE
午餐：
米饭（75克）
土豆烧牛肉：土豆（20克）牛肉（40克）
长豆烧茄子：长豆（20克）茄子（80克）
冬瓜海带虾米汤：冬瓜（10克）海带（20克）虾米（5克）
LOVE
午点：
绿豆百合汤（50克）
星期四
LOVE
早点：
太平苏打（40克）
LOVE
午餐：
米饭（75克）
椒盐虾：虾（40克）
番茄炒鸡蛋：番茄（80克）鸡蛋（20克）
银鱼羹：银鱼（20克）胡萝卜（10克）鸡蛋（5克）
LOVE
午点：
无籽红提（40克）
星期五
LOVE
早点：
酸奶（90克）
旺旺雪饼（40克）
LOVE
午餐：
什锦炒饭：米饭（75克）虾仁（40克）豌豆（20克）玉米粒（20克）鸡蛋（15克）火腿肠（10克）
冬瓜小肉圆汤：冬瓜（10克）肉圆（15克）
LOVE
午点：
山芋（40克）
第8周食谱预告
星期一
早点：
酸奶（90克）
趣多多（30克）
午餐：
米饭：米饭（75克）玉米（10克）
大盘鸡：鸡（40克）菜椒（20克）香菇（5克）
西葫芦炒胡萝卜：西葫芦（20克）胡萝卜（20克）
丝瓜鲜菇鸡蛋汤：丝瓜（20克）鲜菇（10克）鸡蛋（5克）
午点：
油桃（60克）
星期二
早点：
巧克力棒（40克）
午餐：
米饭（75克）
猪肉烧素鸡：猪肉（40克）素鸡（20克）
蒜泥空心菜：空心菜（90克）
番茄巴沙鱼汤：番茄（20克）巴沙鱼（10克）
午点：
银耳雪糯米粥）
星期三
早点：
鲜奶（90克）
闲趣（40克）
午餐：
米饭（75克）
红烧鸡腿：鸡腿（40克）
长豆炒茄子：长豆（20克）茄子（90克）
香菇小肉圆汤：香菇（10克）肉圆（15克）
午点：
玉米（50克）
星期四
早点：
酸奶小白（30克）
午餐：
米饭（75克）
椒盐虾：虾（40克）洋葱（20克）
*瓜炒鸡蛋：*瓜（70克）鸡蛋（20克）
番茄金针菇豆腐汤：番茄（10克）金针菇（20克）豆腐（15克）
午点：
葡萄（50克）
星期五
早点：
酸奶（90克）
苏打饼干（40克）
午饭：
米饭：米饭（75克）
牛腩炒胡萝卜：牛腩（40克）胡萝卜（20克）大蒜（10克）
茭白炒豆腐干：茭白（70克）豆腐干（20克）
紫菜鸡蛋蘑菇汤：紫菜（10克）鸡蛋（10克）蘑菇（15克）
午点：
拇指山芋（60克）
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