冬季儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则,多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。注意运动。
第18周食谱展示
星期一
早点:
鲜奶(90克)
手工糕点(40克)
午餐:
米饭:(克)
红烧牛肉:牛肉(60克)
胡萝卜大蒜炒豆芽:胡萝卜(60克)豆芽(30克)
大蒜(10克)
鱼丸荠菜汤:鱼丸(20克)荠菜(10克)
午点:
手剥橙(50克)
星期二
早点:
鲜奶(90克)
闲趣(20克)
午餐:
米饭:(克)
大盘鸡:鸡(80克)香菇(10克)辣椒(10克)
青椒土豆丝:土豆丝(80克)青椒(10克)
豆腐青菜蘑菇汤:豆腐(20克)青菜(10克)
蘑菇(10克)
午点:
闲趣(20克)
冰糖萝卜水(90克)
星期三
早点:
鲜奶(90克)
手工糕点(40克)
午餐:
米饭(80克)血糯米(20克)
蚂蚁上树:粉丝(80克)肉沫(10克)
豆干炒大蒜:豆干(克)大蒜(10克)
肥肉丝(5克)
排骨玉米胡萝卜汤:排骨(60克)胡萝卜(10克)
玉米(10克)
午点:
红薯(90克)
星期四
早点:
鲜奶(90克)
坚果(40克)
午餐:
米饭:(克)
红烧基围虾:基围虾(80克)
(虾过敏幼儿替代食谱:红烧鸭)
炒菠菜:菠菜(80克)
平菇鸡蛋:平菇(20克)鸡蛋(20克)
午点:
汤圆(60克)
第19周食谱预告
星期一
早点
鲜奶(90克)
手工糕点(40克)
午餐
米饭:(克)
红烧肉:猪肉(60克)
香菇青菜:青菜(80克)香菇(10克)
番茄金针菇鸡蛋汤:番茄(20克)金针菇(10克)
鸡蛋(10克)
午点
手剥橙(50克)
星期二
早点
鲜奶(90克)
奥利奥(40克)
午餐
米饭:(克)
红烧基围虾:基围虾(80克)
(虾过敏幼儿替代食谱:肉烧冬笋)
大白菜炒油面筋:大白菜(80克)油面筋(10克)
菠菜猪肝汤:菠菜(20克)猪肝(10克)
午点
皮蛋瘦肉粥(50克)
星期三
早点
鲜奶(90克)
手工糕点(40克)
午餐
米饭:(克)
清蒸狮子头:碎肉(80克)
醋溜包菜:包菜(克)
青菜豆腐汤:青菜(10克)豆腐(20克)
午点
玉米(90克)
星期四
早点
鲜奶(90克)
达能优冠(20克)
午餐
米饭:(克)
牛肉炖土豆:牛肉(60克)土豆(20克)
双色花菜(肥肉丝):花菜(40克)胡萝卜(40克)
肥肉丝(5克)
冬瓜海带虾米汤:冬瓜(20克)海带(20克)
虾米(5克)
午点
达能优冠(20克)
橙子水(90克)
星期五
早点
鲜奶(90克)
葡萄干(40克)
午餐
米饭:(克)
什锦炒饭:火腿肠(20克)玉米粒(20克)
鸡蛋(20克)豌豆(10克)
排骨莲藕玉米汤:排骨(40克)莲藕(20克)
玉米(20克)
午点
小米糕(40克)
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