保持膳食平衡
平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。
食谱展示
早点：
鲜奶（90克）
巧克力棒（40克）
午餐：
米饭：（克）
排骨炒年糕：排骨（40克）年糕（20克）
大白菜烧油面筋：大白菜（90克）油面筋（25克）
虾糕紫菜鹌鹑蛋汤：虾糕（20克）紫菜（10克）鹌鹑蛋（10克）
午点：
橘子（50克）
早点：
优冠（40克）
午餐：
米饭：（克）
土豆炖牛腩：土豆（20克）牛腩（40克）
胡萝卜炒豆芽：胡萝卜（20克）豆芽（90克）金针菇豆腐汤：金针菇（20克）豆腐（10克）
午点：
元宵（40克）
早点：
酸奶（90克）
苏打饼干（40克）
午餐：
米饭：（克）
红烧鸡腿：鸡腿（40克）
肉烧萝卜：肉（20克）萝卜（90克）
平菇鸡蛋汤：平菇（10克）鸡蛋（20克）
午点：
苹果（40克）
早点：
酸奶（90克）
奥利奥（40克）
午餐：
米饭：（克）
胡萝卜大蒜牛柳：胡萝卜（20克）大蒜（10克）牛柳（40克）
肉沫粉丝：肉沫（20克）粉丝（80克）
金针菇猪肝汤：金针菇（10克）猪肝（20克）
午点：
红豆汤（50克）
早点：
旺旺雪饼（40克）
午餐：
炒饭：米饭（克）
肉片炒花菜：肉片（40克）花菜（20克）
青椒木耳芹菜鸡蛋：青椒（10克）木耳（5克）芹菜（80克）鸡蛋（10克）
老母鸡香菇汤：老母鸡（20克）香菇（10克）
午点：
豆腐干（50克）
食谱预告
“2月21日
早点：
鲜奶（90克）
王子夹心（40克）
午餐：
米饭：（克）
肉烧土豆：肉(40克）土豆（20克）
干锅包菜：包菜（克）
牛腩番茄汤：牛腩（20克）番茄（20克）午点：
苹果（50克）
“2月22日
早点：
巧软面包（40克）
午餐：
米饭：（克）
红烧基围虾：基围虾（50克）
肉烧萝卜：肉（40克）萝卜（90克）
平菇鸡蛋汤：平菇（20克）鸡蛋（10克）
午点：
南瓜（40克）
“2月23日
早点：
酸奶（90克）
曲奇饼干（40克）
午餐：
米饭：（克）
鹌鹑蛋木耳炒小肉圆：鹌鹑蛋（20克）木耳（10克）肉圆（20克）
大白菜炒油面筋：大白菜（80克）油面筋（20克）
银鱼汤：银鱼（20克）胡萝卜（10克）蛋白（5克）
午点：
香蕉（40克）
“2月24日
早点：
咸蛋*（40克）
午餐：
米饭：（克）
肉烧百叶结：肉（40克）百叶结（20克）
虾糕炒木耳西兰花：虾糕（20克)木耳（10克）西兰花（克）
排骨冬瓜汤：排骨（20克）冬瓜（10克）
午点：
红枣银耳羹（50克）
“2月25日
早点：
酸奶（90克）
达能优冠（40克）
午餐：
米饭（克）
肉沫炖蛋：肉沫（20克)鸡蛋（20克）
青椒胡萝卜莴笋：青椒（10克）胡萝卜（20克）莴笋（克）
老鸭菌菇汤：老鸭（40克）菌菇（10克）
午点：
五香鹌鹑蛋（50克）
长按
